睡眠薬は1/4に

寝る前に飲んでいる睡眠薬の量を、1/4まで減量してから1ヶ月以上が過ぎました。

ネットで200円で買ったピルカッター。
4分割もうまく割れて、とても重宝してます。

今のところ減薬の影響も全くなく、布団に入ったら5分以内に寝てしまいます(笑)。
1/4錠だと睡眠薬の作用で寝るというよりも
「飲んだ」という安心感で眠れているのかもしれません。

活動量計(fitbit change2)で計測した、この1か月間の「睡眠の質」。
30代男性の平均値と比較しても、全く問題ありません。

これまで何時間も布団の中で眠れぬ夜を過ごしていた日々が嘘のよう。
すんなりと眠れることが、こんなに幸せなものだったのかと実感する毎日です。

不健康な身体に一度なってから得られる健康というのは、
本当にかけがえのないものに感じるなぁ。