GW期間中は北海道で好きなものを好きなだけ食べてきました。
その結果、腹は出るし、肌も荒れるし、、、
今週はそんな食生活の改善週間でした。
月曜日。
牛ももステーキ、ほうれん草のごま和え、サラダ、根菜の味噌汁
火曜日。
豚しょうが焼き、アボカドとゆで玉子のサラダ、根菜の味噌汁。
水曜日。
豚ヒレ肉のステーキ、炒り豆腐、キャベツと玉ねぎの味噌汁、サラダ
木曜日。
刺身盛り合わせ、切り干し大根の煮物、キャベツと玉ねぎの味噌汁、サラダ。
健康的な食事を続けたのと、久しぶりに外を走ったりもしたので
だいぶお腹と肌の調子も戻りました。
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